Varaktighet: Max 7 dagar.
Fördelar: Enkel att genomföra.
Nackdelar: Enformig. Du kommer inte att kunna äta bananer efteråt.
Så här gör man:
Även om banandieten fungerar så är den inte att rekommendera.
Den vikt som du tappar kommer snabbt tillbaka.
Meny: Enkel, ät bananer.
Du kan byta ut bananer mot vilken annan frukt som helst, tex annanas. Grejen är dock att du bara ska äta av en frukttyp under hela dieten, tex bananer

Mjölkdieten
Varaktighet: En vecka.
Fördelar:Enkel att följa. Drick mjölk och ät mejeriprodukter. Du får i dig mycket kalcium.
Nackdelar:Konstig diet som fokuserar på ett livsmedel. Fungerar, men blir lätt tråkig. stor risk för Jo-Jo bantning.
Historia:
Mjölkdieten, Så här gör man
För vuxna är det lite mer tveksamt. Dieten går ut på att bara äta mejeriprodukter som ej har något socker tillsatt. Det är också tillåtet att äta två deciliter osockrad müsli per dag. Komplettera gärna med en multivitamintablett och lite fiskolja.
Tips: Köp hem några müsli med olika smak och variera mellan olika mejeri produkter för att öka omväxlingen mellan måltiderna.
Glöm inte bort att dricka ordentligt med vatten, även mellan målen.
Veckomeny :
Frukost: 5 dl valfri osockrad mejeriprodukt och en dl osötad müsli. En multivitamintablett.
Lunch: 7 dl valfri osockrad mejeriprodukt och en halv dl osötad müsli.
Mellanmål: 6 dl valfri osockrad mejeriprodukt och en halv dl osötad müsli. En tesked fiskolja.

Saftfasta
Varaktighet: 10 dagar, plus dagar för nedtrappning och upptrappning.
Fördelar: Att fasta är ett klassiskt sätt att gå ner i vikt.
Nackdelar: Kritikern säger att man endast går ner i muskelmassa och vätska. Dvs det mesta av kroppens fettdepåer blir kvar. Genom Saftfasta får man endast en tillfällig viktnedgång. Om man inte ändrar sitt sätt att äta efter fastan så går man upp i vikt igen. Under fastan äter man nästan ingen fast föda, detta gör att man kan tvingas till att använda lavemang för att kunna tömma tarmen.
Saftfasta Så här gör man
Saftfasta nedtrappningsfas
Undernedtrappningsfasen så minskas matintaget till att bara bestå av en bråkdel av det som man normalt äter. Det är bra om man under hela nedtrappningen endast äter vegetariskt.
Sista dagen så kan dieten se ut som följer.
Frukost: Ett äpple och apelsin samt några vindruvor. Dryck en kopp örtte.
Lunch: Tre frukter. Tex ett äpple, ett päron och en banan. Dryck en kopp örtte.
Middag: Två till tre frukter, tex ett äpple, en banan och en apelsin.
Fasteperioden
Saftfasta dag ett
Lunch: Två till tre deciliter morotsjuice. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter potatisjuice. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag två
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och persiljejuice. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter potatis och sellerijuice. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag tre
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och rödbeta. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och persilja. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag fyra
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och persilja. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och purjolök. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag fem
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och selleri. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och persilja. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag sex
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och rödbeta. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och selleri. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag sju
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och persilja. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och purjolök. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag åtta
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och vitkål. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och selleri. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag nio
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot och rödbeta. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis och vitkål. Drick vatten till middagen.
Saftfasta dag tio
Lunch: Två till tre deciliter juice gjord på morot. Drick vatten till lunchen.
Frukost: Två till tre deciliter juice gjord på potatis. Drick vatten till middagen.
Saftfasta Upptrappningsperioden
Frukost: En till två frukter. Tex äpple, apelsin eller banan. Dryck en kopp örtte.
Lunch: Två till tre frukter eller grönsaker. Tex ett äpple, morot, , ett päron och en banan. Dryck en kopp örtte.
Middag: Två till fyra frukter eller grönsaker, tex äpple, banan, apelsin, potatis, morötter, lök. Alla grönsaker ska ätas kokta.
"Under fastan äter man nästan ingen fast föda, detta gör att man kan tvingas till att använda lavemang för att kunna tömma tarmen"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar