Summering av lördagen..

Frukost:
Fryst proteindrink
- scitech "very berry" 1skops med 5st jordgubbar, sötningsmedel och vatten.

Träning:
Benpass
- knäböj & marklyft ( 6 set x 15 reps)
- Benpress & vader (6 set c 15 reps)
- Sittande legcurl ( 3 set x 20,15,10 reps).
Cardio: trampmaskin 60 min, fatburning programmet / 488 kcal

Lunch:
Skaldjursplatå (melanders smaka på sthlm).

Middag:
Ca 30-40 g räkor med finhackade :
- chili cornichons
- inlagd paprika (ättika)
- 1/4 rödlök
- 2st minimorötter
- 1/2 tomat
- 1 msk delikatess tomatpure
- 1 tsk vegeta
Kör ner allt i en skål och njut sv en nyttig och yummie röra!

Film:
Mission Impossible - Ghost protocol

Lördagssnack:
Körsbär
Aprikoser
Jordgubbar

Oplanerad och onödig snack:
Nystekt lammstek .. En liten bit, onödigt men ack så gott!!!

Hoppas på att vågen visar under 60 igen imorrn, annars skyller jag på lanmet.. Bäääääääääää