Mmmm..´key ... har precis tittat klart på det första avsnitten av " Top model - sverige"
............................................................................. WTF???
ÄR det någon som kan förklara pängen med att tjejerna introduceras som IQ-befriade boimbos??
Försöker de sända ett buskap som lyder Top models must be stupid as fuck??
Letar vi Swedens most stupid model??
De 10 utvalda är i alla fall en salig blandning av idioter,white trash och gettobrudar och jag kan inte låta bli att undra ...har vi inte bättre tjejer i Sverige?
Programledarna da??
När jag först såg reklamen och Isabella så blev jag faktiskt ganska excited!
Isabella är ju rätt känd och väldigt " down to earth", jag trodde faktiskt att hon skulle göra sin egna grej och inte härma Überhäxan Tyra Spanks :)
.. But boy was I wrong ...
The Slooooow motion talk ... den hypnotiserade blicken .... = Mizz Spanks!
Kanske är det ett trick för att få mer tittare intresserade?
Det funkar för mig i alla fall!
Jag kommer naturligtvist fortsätta titta, det är trotts allt underhållande.. .. kanske är det poängen?
Jag ser lite ram emot Swedens Stup..förlåt ..top model ;-)
tisdag 31 januari 2012
söndag 29 januari 2012
SKHLM - En upplevelse! Ni som är väldigt "politiskt korrekta" kan hoppa över att läsa det här inlägget :)
Igår shoppades det lite i SKHLM och Idag Nacka Forum. Väldigt handikappsvänliga centrum båda två... men det är ungefär det enda de har gemensamt! ..Ok .. jag överdriver ...eller kanske inte ..
SKHLM är det bra att åka till om man vill byta atmosfär l.. lite som att åka utomlands ..
Ni som är väldigt "politiskt korrekta" kan hoppa över att läsa det här inlägget :)
Mot SKHLM ....
Vi kliver på tåget mot Norsborg, alltså min man och jag.Vi börjar snacka lite när helt plötsligt två killar kliver på. Båda har mjukisbrallorna uppdragna till hakan och skinnjackor, båda snackar i telefon, HÖGT!
Båda är ifrån ex. Jugoslavien ...(just like me)
Den ena lägger snabbt på luren, han kunde väl inte höra vad han snackade om eftersom hans kompis pratade så j***la högt.
Såhär lät "konversationen" ungefär ..
- Slusaj ti kurvo jedna! Nemoj da ti dodjem ja tamo kurvetino jedna, jebacu te u usta picko jedna glupa!
Översättning ..så gott som det går:
- Lyssna på mig din horjävel, vänta tills jag kommer och knullar dig i munnen din dumma fitta.
Jag och min man sneglar lite på varandra. Vi slutar på en gång att kommuncera på serbiska eftersom att vi typ skämdes och vi ville inte att de skulle märka att vi förstod vad de pratade om. Han lät väldigt agro och kunde lika gärna ha varit ute efter bråk.
Tåget rullar på ..
Ljudnivån börjar stiga i takt med att vi närmar oss SKHLM, en kvinna skriker på sin lilla dotter och höjer handen mot henne, nästan som om hon skulle ge henne en örfil. Hon pratade ett språk jag inte förstår men jag kan lova att orden som kom ur hennes mun var typ:
- Vänta tills vi kommer hem, så ska jag spöa skiten ur dig ..
När vi kommer fram till SKHLM:s T-bane station så hör vi väldigt höga skrik. Jag blev livrädd, trodde att det var någon som blev misshandlad eller liknande, men det var bara några ungar som sprang ut och in i spärrarna och .. lekte?!
Aaanyway .. vi fortsätter in i centrum och börjar med att gå in i Apoteket. Jag var ute efter "Liposinol" och hittade ganska snabbt förpackningarna, öppnade den och märkte att den var tom ??
Jag:
- Varför?
Personalen:
- Vi måste tömma dem, annars stjäl de tabletterna. (??!!!)
Vidare fortsätter vi in till en affär .. kommer inte ihåg vad den heter men den har mest herr-kläder.
Vi möts i ingången av att expediterna står på varsin sida av butiken och skriker/pratar (?) med varandra på "okänt språk".Det kändes som att jag befann mig i deras vardagsrum och inte i en butik. Jag tycker personligen att det är väldigt RUDE att prata ett språk framför kunderna som de inte förstår, det kan missuppfattas och kunder känner sig obekväma eftersom de inte vet om man pratar om dem... men,men ,, det är ju bara min åsikt ..
SKHLM är definitivt ett nytt och fräscht centrum med mycket bra shopping. Med känns bara som att själva centrumet har blivit modernt medans folket (majoriteten)..well.. de är detsamma som de var för 10-15 år sen .. och det känns mer som om de hör hemma på torget utanför.
Kanske tycker ni att jag låter som en rasist, eller att jag tycker att jag är bättre än andra invandrare osv ...tolka mig som ni vill, ta åt er om ni vill! Jag är inget av det!
Vidare så är det INTE folkets fel.
Det är Sveriges fel som VILL så mycket.
De VILL hjälpa invandrare av olika orsaker att komma till Sverige, men sen da???
Sen grupperar de olika "länder" och placerar människor av samma folkslag på samma plats.
Resultaten blir att invandrare förblir just invandrare och känner sig utanför eftersom att de inte blir intergrerade Svenskar. De söker någon slags trygghet genom att skapa egna samhällen med samma seder som de hade i sitt hemland. Sverige blir aldrig deras hemland trotts att de bor här i resten av deras liv.
Den första generationen Jugoslaver kom som arbetskraft. De snålade och sparade för att kunna bygga stora hus och visa sig förmögna i för grannarna i hemlandet.. allt i hemlandet. Det här gjordes tyvärr på bekostnad utav deras barn. Många fick inte erfara samma saker som deras andra "svenska" klasskompisar eftersom att pengarna behövdes till det framtida livet i Jugoslavien, det flashiga livet med det flashiga huset .....
NEWSFLASH! De åkte aldrig tillbaka!!! De blev kvar! Deras barn blev kvar .. barn-barn... osv...
Jag är lyckligt lottad. Min pappa har alltid känt sig svensk och gjort allt han kan för att passa in. Det har inte alltid gått bra och han har blivit avvisad många gånger p.g.a. att han har en mörk hudfärg och utländskt påbrå. Han ser Sverige som sitt hemland och sig själv som svensk. Sverige har alltid varit och kommer alltid att förbli mitt hemland. Jag älskar Serbien och min släkt där, men det är inte hemma.
Jag ser mig själv som Svensk med Serbiskt ursprung.. men det spelar egentligen ingen roll vart man kommer ifrån .. eller vart man är född ... allt handlar om RESPEKT .. finns inte den så är allt oviktigt..
Over and out.
SKHLM är det bra att åka till om man vill byta atmosfär l.. lite som att åka utomlands ..
Ni som är väldigt "politiskt korrekta" kan hoppa över att läsa det här inlägget :)
Mot SKHLM ....
Vi kliver på tåget mot Norsborg, alltså min man och jag.Vi börjar snacka lite när helt plötsligt två killar kliver på. Båda har mjukisbrallorna uppdragna till hakan och skinnjackor, båda snackar i telefon, HÖGT!
Båda är ifrån ex. Jugoslavien ...(just like me)
Den ena lägger snabbt på luren, han kunde väl inte höra vad han snackade om eftersom hans kompis pratade så j***la högt.
Såhär lät "konversationen" ungefär ..
- Slusaj ti kurvo jedna! Nemoj da ti dodjem ja tamo kurvetino jedna, jebacu te u usta picko jedna glupa!
Översättning ..så gott som det går:
- Lyssna på mig din horjävel, vänta tills jag kommer och knullar dig i munnen din dumma fitta.
Jag och min man sneglar lite på varandra. Vi slutar på en gång att kommuncera på serbiska eftersom att vi typ skämdes och vi ville inte att de skulle märka att vi förstod vad de pratade om. Han lät väldigt agro och kunde lika gärna ha varit ute efter bråk.
Tåget rullar på ..
Ljudnivån börjar stiga i takt med att vi närmar oss SKHLM, en kvinna skriker på sin lilla dotter och höjer handen mot henne, nästan som om hon skulle ge henne en örfil. Hon pratade ett språk jag inte förstår men jag kan lova att orden som kom ur hennes mun var typ:
- Vänta tills vi kommer hem, så ska jag spöa skiten ur dig ..
När vi kommer fram till SKHLM:s T-bane station så hör vi väldigt höga skrik. Jag blev livrädd, trodde att det var någon som blev misshandlad eller liknande, men det var bara några ungar som sprang ut och in i spärrarna och .. lekte?!
Aaanyway .. vi fortsätter in i centrum och börjar med att gå in i Apoteket. Jag var ute efter "Liposinol" och hittade ganska snabbt förpackningarna, öppnade den och märkte att den var tom ??
Jag:
- Varför?
Personalen:
- Vi måste tömma dem, annars stjäl de tabletterna. (??!!!)
Vidare fortsätter vi in till en affär .. kommer inte ihåg vad den heter men den har mest herr-kläder.
Vi möts i ingången av att expediterna står på varsin sida av butiken och skriker/pratar (?) med varandra på "okänt språk".Det kändes som att jag befann mig i deras vardagsrum och inte i en butik. Jag tycker personligen att det är väldigt RUDE att prata ett språk framför kunderna som de inte förstår, det kan missuppfattas och kunder känner sig obekväma eftersom de inte vet om man pratar om dem... men,men ,, det är ju bara min åsikt ..
SKHLM är definitivt ett nytt och fräscht centrum med mycket bra shopping. Med känns bara som att själva centrumet har blivit modernt medans folket (majoriteten)..well.. de är detsamma som de var för 10-15 år sen .. och det känns mer som om de hör hemma på torget utanför.
Kanske tycker ni att jag låter som en rasist, eller att jag tycker att jag är bättre än andra invandrare osv ...tolka mig som ni vill, ta åt er om ni vill! Jag är inget av det!
Vidare så är det INTE folkets fel.
Det är Sveriges fel som VILL så mycket.
De VILL hjälpa invandrare av olika orsaker att komma till Sverige, men sen da???
Sen grupperar de olika "länder" och placerar människor av samma folkslag på samma plats.
Resultaten blir att invandrare förblir just invandrare och känner sig utanför eftersom att de inte blir intergrerade Svenskar. De söker någon slags trygghet genom att skapa egna samhällen med samma seder som de hade i sitt hemland. Sverige blir aldrig deras hemland trotts att de bor här i resten av deras liv.
Den första generationen Jugoslaver kom som arbetskraft. De snålade och sparade för att kunna bygga stora hus och visa sig förmögna i för grannarna i hemlandet.. allt i hemlandet. Det här gjordes tyvärr på bekostnad utav deras barn. Många fick inte erfara samma saker som deras andra "svenska" klasskompisar eftersom att pengarna behövdes till det framtida livet i Jugoslavien, det flashiga livet med det flashiga huset .....
NEWSFLASH! De åkte aldrig tillbaka!!! De blev kvar! Deras barn blev kvar .. barn-barn... osv...
Jag är lyckligt lottad. Min pappa har alltid känt sig svensk och gjort allt han kan för att passa in. Det har inte alltid gått bra och han har blivit avvisad många gånger p.g.a. att han har en mörk hudfärg och utländskt påbrå. Han ser Sverige som sitt hemland och sig själv som svensk. Sverige har alltid varit och kommer alltid att förbli mitt hemland. Jag älskar Serbien och min släkt där, men det är inte hemma.
Jag ser mig själv som Svensk med Serbiskt ursprung.. men det spelar egentligen ingen roll vart man kommer ifrån .. eller vart man är född ... allt handlar om RESPEKT .. finns inte den så är allt oviktigt..
Over and out.
fredag 27 januari 2012
Viktuppgång - Success!!!!!
Annliz ( www.wifeey.blogg.se) har just skickat hennes mått efter en vecka med mitt " Viktuppgång-Schema" och det är en complete success!!!
Ni kan på henne s blogg (se ovan) läsa om vad hon har ätit för mat och hur hon mår. I min blogg kan ni se inlägget/Schemat och följa det själva om ni är intresserade.
Här kommer hennes mått för en vecka sen och nu ( kopierat ifrån www.wifeey.blogg.se)
Förra veckan såg det ut så här
Midja :65
Armar :24
Bröst: 75
Höfter:82
Lår:48
Vader: 30
Idag , en vecka senare
Midja: 66
Armar:26
Bröst:76
Höfter:83
Lår:49
Vader:30
Ni kan på henne s blogg (se ovan) läsa om vad hon har ätit för mat och hur hon mår. I min blogg kan ni se inlägget/Schemat och följa det själva om ni är intresserade.
Här kommer hennes mått för en vecka sen och nu ( kopierat ifrån www.wifeey.blogg.se)
Förra veckan såg det ut så här
Midja :65
Armar :24
Bröst: 75
Höfter:82
Lår:48
Vader: 30
Idag , en vecka senare
Midja: 66
Armar:26
Bröst:76
Höfter:83
Lår:49
Vader:30
SÅ HIMLA BRA!!!!!!
Ilska motiverar!!!
Min fot läker så långsamt att jag är övertygad om att jag är det segaste läk-köttet i hela världen :(
Usch! Det är så lätt att tycka synd om sig själv när man har ont och som jag nämt tidigare så tillåter jag mig det i några minuter varje dag, men inte mer!
Nu sitter jag och tittar på Biggest Loser S12, inte lika bra utan Jillian :(
Bob är fortfarande med och de nya tränarna är Ana Kournikova och .. kommer inte ihåg vad han heter.. en muskulös svart kille mes snygga muskler och sjukt vita tänder.
Hon är säkert grymt bra men hennes öst är så sjukt gnällig att jag typ måste "mute-a" henne .. synd ..
Den snygga svarta killen är nog mer erfaren och är väldigt duktig på att växla mellan Mr nice guy och Psycho trainer , så ska det vara!!
Min dröm är att driva ett eget "Biggest loser-ish" camp , tror att jag skulle vara bra på det. Min man (www.musculus.blogg.se) gillar också konceptet,men han vill bara träna med och hjälpa folk som är riktigt motiverade och vill tävla och liknande.
Jag däremot tar gärna er latmaskar som behöver extra pepp och motivation, varför? Därför att jag själv är en latmask som måste bli extra peppad och motiverad...
Förstår ni vilket häärligt äktenskap vi har?
Jag tycker synd om mig själv och han skriker åt mig att jag är patetisk och svag.. and I love it :) Det gör mig arg ... och ilska är en utav de bästa motivators som finns!!
På bilden nedan så är jag ..hmm liite yngre ..Här skriker han på mig att jags ka hoppa snabbare .. och snabare .... jag blir aaaaarg ...och jag hoppar snabbare :)
Usch! Det är så lätt att tycka synd om sig själv när man har ont och som jag nämt tidigare så tillåter jag mig det i några minuter varje dag, men inte mer!
Nu sitter jag och tittar på Biggest Loser S12, inte lika bra utan Jillian :(
Bob är fortfarande med och de nya tränarna är Ana Kournikova och .. kommer inte ihåg vad han heter.. en muskulös svart kille mes snygga muskler och sjukt vita tänder.
Hon är säkert grymt bra men hennes öst är så sjukt gnällig att jag typ måste "mute-a" henne .. synd ..
Den snygga svarta killen är nog mer erfaren och är väldigt duktig på att växla mellan Mr nice guy och Psycho trainer , så ska det vara!!
Min dröm är att driva ett eget "Biggest loser-ish" camp , tror att jag skulle vara bra på det. Min man (www.musculus.blogg.se) gillar också konceptet,men han vill bara träna med och hjälpa folk som är riktigt motiverade och vill tävla och liknande.
Jag däremot tar gärna er latmaskar som behöver extra pepp och motivation, varför? Därför att jag själv är en latmask som måste bli extra peppad och motiverad...
Förstår ni vilket häärligt äktenskap vi har?
Jag tycker synd om mig själv och han skriker åt mig att jag är patetisk och svag.. and I love it :) Det gör mig arg ... och ilska är en utav de bästa motivators som finns!!
På bilden nedan så är jag ..hmm liite yngre ..Här skriker han på mig att jags ka hoppa snabbare .. och snabare .... jag blir aaaaarg ...och jag hoppar snabbare :)
onsdag 18 januari 2012
Viktuppgång - Matschema.
Så här tror/hoppas jag att ni kan gå upp i vikt!
Jag har endast gett förslag på hälsosamma alternativ vilket innebär att det inte finns några sockrade eller halvfabrikat -livsmedel ..eller Döds-medel :-) ..att välja på!
När ni har gått igenom schemat så vill jag gärna att ni läser summeringen, den är viktig.
Såhär fungerar Schemat:
Ni måste äta var 3:e timme. Kroppen måste vänja sig vid att få mat ofta och lära sig att bli hungrig.
Nedan hittar ni förslag på livsmedel till varje måltid. Efter vissa livsmedel har jag angett antal gram protein som ni måste äta, minst.
Den här menyn är anpassad till Annliz som vill väga 60 kg vilket innebär att hon minst måste äta 1gram protein per önskat kroppsvikt, 60 kg = 60 g protein.
Det är inte nödvändigt att köpa alla livsmedel nedan, men ni måste välja minst 4 av dem per måltid och minst 2 per mellanmål, helst fler än så.
Frukost
Regler för frukost:
Ingen kaffe innan maten. Kaffe gör att man skjuter fram hungern lite till och kan t.o.m göra att man skippar frukosten.
Inga sötsaker innan frukosten, jag tror inte att jag behöver ange vad som räknas till sötsaker, ni vet själva att en Snickers+ Kaffe inte är en frukost.
Kombinera till frukost:
Ägg (minst 2 st hela).
Bröd (minst 2 skivor) , jag rekommenderar ett mörk bröd med hög fetthalt och låg sockerhalt.
Pålägg / Tillbehör till äggen (minst 50g) t.e.x. Bacon, Rökt sidfläsk, korv (minst 70% kötthalt), det finns många exempel, men tanken är att pålägget/tillbehöret ska vara rikt på fett och protein, inte dextros och annat "socker".
Ost - vilken ost som helst går bra så länge ostenär fet.
Mejeriprodukter- bara de allra fetaste.
Müsli - fiberrikt med mycket frukt.
Frukt - helst bananer.
Gröt- manna, risgryn , all gröt går bra.
Grönsaker
Smoothies
* Kaffe & Thé efter maten.
Exempel på frukost:
Äggröra på minst 2 ägg, lite creme fraiche, lite grädde , röran ska stekas på smör.
Bacon (minst 5 skivor), stekt i smör.
en skål (minst 2 dl) yoghurt (så fet som möjligt) med müsli.
Om det finns plats i magen så är det alltid gott att äte sin äggröra på en stor skiva gott fibberrikt bröd.
Mellanmål
Mellanmål kan i princip vara vad som helst av samtliga livsmedel som jag angett, men nedan har jag gett lite förslag på vad jag tycker är bra och enkla alternativ
Regler för mellanmål:
Jag har inga strikta regler för mellanmål och ni kan självklart äta något annat ex. sött, jag kommer dock inte att ge exempel det eftersom att jag tror en hälsosam viktuppgång med så lite raffinerat socker som möjligt.
Kombinera ett mellanmål:
Frukt, helst Bananer.
Minst 1st brödskiva med smör och valfritt pålägg.
Jordnötssmör
Riskakor, de smaksatta har mest fetthalt vilket är bra.
Yoghurt
Müsli
Nötter
Gröt
Smoothies
Lunch
Regler för lunch & Middag
Tallriken ska vara full, med det menar jag att det ska vara en stor bit av något protein nedan, rikligt med kolhydrater, sallad och helst något sås till.
Kombinera till Lunch & Middag:
Kött, fisk, fågel - ju fetare, desto bättre. Minst 200 gram. Helst ska allt stekas i smör eller olivolja.
Grönsaker
Potatis
Pasta
Ris
Såser - så feta som möjligt.
Grönsaker
Ost & andra mejeriprodukter (så feta som möjligt)
* Kaffe & Thé efter maten.
Exempel på luch:
Laxpasta på 200g lax, grädde och valfria grönsaker, (bra att värma upp).
Fläskkarré med stekt potatis och bearnaisesås, (mindre bra att värma upp).
Mellanmål
Samma som ovan.
Middag:
Middag kiljer sig inte alls ifrån lunchen, minst 200g kött,fisk,fågel osv.. (se middag)
Regler för middag:
Inga sötsaker innan middagen, det förstör aptiten.Kvällsmål
Regler för kvällsmål:
Inga regler, bara förslag.
Skillnaden mellan kvällsmål och mellanmål är egentligen att mellanmålet ska hjälpa till med att hålla energin och aptiten igång under dagen, medans kvällsmålet är till för att hålla igång aptiten men kanske inte nödvändigtvist ge för mycket energi eftersom man ska sova. Man behöver inte bli för mätt eftersom det kan göra att man blir pigg.
Du kan fortfarande använda dig av mellanmålets livsmedels alternativ.
SUMMERING:
Jag är ingen expert, detta är ett experiment och jag hoppas att det ska hjälpa er som vill gå ner i vikt att uppnå er målvikt.
Jag anser inte att "Underviktiga" människor ska äta halvfabrikat och Raffinerat socker för att gå upp i vikt. Om det är något jag har lärt mig ifrån t.e.x. TV -progam som "supersize vs. superskinny" så är det att de som är underviktiga inte bara saknar fett utan även vitaminer,mineraler,fibrer osv.. allt som inte finns i skräpmat. Det är klart att ni kan äta godis, men efter maten.
Lär er av era barn, syskon barn, barn-barn osv. De får inte äta sina sötsaker innan maten, så varför ska ni?
Psst ..
Har ni något att lägga till så är det bara att skriva det i bloggen.
Lycka till and keep me posted!
tisdag 17 januari 2012
Gå upp i vikt med " wifeey.blogg.se", Annliz Story :-)
Guess what?
Jag ska hjälpa en av mina äldsta vänninor att gå upp i vikt!
Hittils har jag i princip bara fokuserat på hur man ska gå ner i vikt och hela tiden utgått ifrån mig själv, men nu blir det andra bullar!
Min vän heter Annliz och skriver en mycket bra blogg vid namn www.wifeey.blogg.se. Annliz är en mamma som har diagnosen ADHD och mer än så vill jag inte berätta om hennes blogg eftersom jag väldigt gärna vill att ni själva går in och läser.
Annliz vill gå upp i vikt och har bett mig om hjälp. Det här är väldigt nytt för mig och kommer att bli en utmaning för både mig och henne. Jag har bett om att få hennes mått och vikt och den informationen kommer jag att få till helgen.
Annliz kommer att bli min lilla Story och vi kommer att följa hennes resultat på min och hennes blogg. Jag kommer att göra ett " Mat Schema" med exemåel på bra frukost,lunch,middag,mellanmål och snacks alternativ.
Jag hinner tvärr inte lägga upp schemat ikväll men ska absolut försöka tills imorgon.
See ya!
Jag ska hjälpa en av mina äldsta vänninor att gå upp i vikt!
Hittils har jag i princip bara fokuserat på hur man ska gå ner i vikt och hela tiden utgått ifrån mig själv, men nu blir det andra bullar!
Min vän heter Annliz och skriver en mycket bra blogg vid namn www.wifeey.blogg.se. Annliz är en mamma som har diagnosen ADHD och mer än så vill jag inte berätta om hennes blogg eftersom jag väldigt gärna vill att ni själva går in och läser.
Annliz vill gå upp i vikt och har bett mig om hjälp. Det här är väldigt nytt för mig och kommer att bli en utmaning för både mig och henne. Jag har bett om att få hennes mått och vikt och den informationen kommer jag att få till helgen.
Annliz kommer att bli min lilla Story och vi kommer att följa hennes resultat på min och hennes blogg. Jag kommer att göra ett " Mat Schema" med exemåel på bra frukost,lunch,middag,mellanmål och snacks alternativ.
Jag hinner tvärr inte lägga upp schemat ikväll men ska absolut försöka tills imorgon.
See ya!
Jag känner mig som en zombie och ser ut som The Bride of Frankenstein
Sakta men säkert blir min fot bättre. Idag plockade sköterskan ut 3 stygn, nu är det "bara" 6 kvar.
Foten gör fortfarande ont och allt som jag lovat att jag ska göra, tar längre tid:(
Ibland känns det som jag har en osynlig man hemma som är ute efter att tortera min fot. Han använder sig av olika tortyr redskap och jag vet aldrig vilket han ska välja. Ibland känns det som han tar en hammare och hamrar på olika stället, mest tårna. I andra fall använder han sig av en tändare, den bränner han med på insidan av fotenl, men för det mesta så tar han bara foten med båda händerna och kramar åt så hårt han kan...
Oftast kommer min superhjälte mr Oxycontin och räddar mig och allt är frid och fröjd .. ett tag ..
And so on ... and so on ..
Aaaaaaaaaaaaanyway ...........
En vän till mig behöver hjälp med att gå upp i vikt och jag har lovat henne ett matschema, det lovade jag i förrigår...
Jag känner mig som en zombie och ser ut som the bride of Frankenstein.
Huden är samma färg som mina grå tapeter, ögonbrynen har vuxit igen, ena benent är rakat och andra ser ut som godzillas ben, dessutom är jag är mjuk och sladdrig i hela kroppen.
Svag är jag också, igår kom min vän Bea över med sin 3 månaders, princessan Jasmin är visserligen ganska tung för sin "ålder" men det är forfarande en liten bebis vi pratar om. Jag klarade att hålla henne i ca 10 min i sträck, efter det fick jag kramp i armarna och blev anfådd, jag blir för övrigt anfådd av att kissa!
Men men .. att klaga är en lyx som jag inte tänker tillåta mig i för stora mängder!
Dags att sätta igång med en " Att gå upp i vikt" meny .. och kanske läsa lite inspirations-tidningar...
Om jag gör det så får jag belöna mig med ett till Vampire diaries avsnitt .. wohho...
Fyfan va mitt liv är patetiskt just nu ... :-S
Foten gör fortfarande ont och allt som jag lovat att jag ska göra, tar längre tid:(
Ibland känns det som jag har en osynlig man hemma som är ute efter att tortera min fot. Han använder sig av olika tortyr redskap och jag vet aldrig vilket han ska välja. Ibland känns det som han tar en hammare och hamrar på olika stället, mest tårna. I andra fall använder han sig av en tändare, den bränner han med på insidan av fotenl, men för det mesta så tar han bara foten med båda händerna och kramar åt så hårt han kan...
Oftast kommer min superhjälte mr Oxycontin och räddar mig och allt är frid och fröjd .. ett tag ..
And so on ... and so on ..
Aaaaaaaaaaaaanyway ...........
En vän till mig behöver hjälp med att gå upp i vikt och jag har lovat henne ett matschema, det lovade jag i förrigår...
Jag känner mig som en zombie och ser ut som the bride of Frankenstein.
Huden är samma färg som mina grå tapeter, ögonbrynen har vuxit igen, ena benent är rakat och andra ser ut som godzillas ben, dessutom är jag är mjuk och sladdrig i hela kroppen.
Svag är jag också, igår kom min vän Bea över med sin 3 månaders, princessan Jasmin är visserligen ganska tung för sin "ålder" men det är forfarande en liten bebis vi pratar om. Jag klarade att hålla henne i ca 10 min i sträck, efter det fick jag kramp i armarna och blev anfådd, jag blir för övrigt anfådd av att kissa!
Men men .. att klaga är en lyx som jag inte tänker tillåta mig i för stora mängder!
Dags att sätta igång med en " Att gå upp i vikt" meny .. och kanske läsa lite inspirations-tidningar...
Om jag gör det så får jag belöna mig med ett till Vampire diaries avsnitt .. wohho...
Fyfan va mitt liv är patetiskt just nu ... :-S
lördag 14 januari 2012
Svar till Simon om Kortisol,Bulk, Deff mm...
Fråga:
Jag tänkte fråga dig om din expertis! just nu väger jag 77 kg vilket inte är så mycket men problemet är att en del sitter på fel ställe alltså runt midjan!
Hur ska jag bränna fettet runt midjan samtidigt som jag vill bli större? går det? det känns inte som att jag har tränat tillräkligt länge för att deffa och jag vill ha resultat till sommaren :)
Om man tränar kondition mer än 20 minuter så börja kroppen utsända kortisol finns det något bra sätt att kringå problemet? Hur skulle du har gjort?
Svar:
Hej Simon!
Det viktigaste är att fokusera på en sak i taget, vill du gå ner i fett? eller bygga muskler?
De uttryck som ofta används i fitness/Bodybuilding sammanhang är:
Bulka : Bygga muskler.
Deffa: Diet och fettföebränning.
Om du vill gå upp i muskelmassa så kan du inte deffa samtidig som du bulkar. När du bulkar så msåte du äta bra mat och träna hårt och tungt.
Vill du deffa och behålla så mycket muskelmassa som möjligt så ska du basera din kost på protein, lagom med fett och minimalt med kolhydrater. Tanken är att kropp ska inse att den inte har några kolhydrater att omvandla till energi och börjar attackera fettet istället. Du hamnar då i vad som kallas "ketos", (du kan läsa om det i mina tidigare inlägg).
Du vill bli av med fett på magen..
Det vore ypperligt om vi själva kunde välja vart vi ville att kroppen skulle ta fett ifrån först, jag vet att jag skulle välja ben och rumpa på ditrekten, men tyvärr så fungerar det inte så :(
Det är dina gener som bestämmer vart du kommer ett gå ner först och inget annat! Punktförbränning, d.v.s " om du gör sit-ups så går du ner i vikt på magen" existerar inte!!
Lite fakta om kortisol
Kortisol är ett ämne som kontrolleras av ditt blodsocker, alltså om ditt blodsocker sjunker så utsöndrar du mer kortisol. Det som händer sen är att din blodsockernivå blir högre och gör att fett och protein omvandlas till glukos, en enkel sockerart (dextros,druvsocker,glykos). Kortisol och insulin arbetar ihop och tillsammans ser de till så att kroppens celler får tillräckligt mycket glukos. Om man har brist på kortisol så får man även energibrist och ökat leder till tvärt om.
Om du/ni vill läsa mer om kortisol så rekommenderar jag den här sidan:
http://skoldkortel.info/kortisol.aspx
Som svar på din specifika fråga om kortisol så rekommenderar jag att du får i dig Protein,fett och långsamma kolhydrater innan träningen, de kommer att hålla dig mätt och pigg längre. Det finns också energidrycker(innehåller socker) som kan intas under träningen och ger lite extra energi-boost.
Oavsett om du ska styrketräna eller konditionsträna så behöver du äta rätt innan träningen för att ha en bra energinivå.
När du vill gå ner i fett, d.v.s deffa så tar energin slut ganska snabbt p.g.a. brist på kolhydrater. Det här brukar dock gå över så fort kroppen upptäcker sin nya energikälla, fettet. Jag rekommenderar i vilket fall att ta det lungt med vikterna under den här perioden, kanske använda lite mindre och lägga mer fokus på fettförbränning och konditionsträning, så gör jag :)
Du kan uppnå resultat till sommaren, dock kanske inte så mycket som du vill. Dina förväntningar måste vara realistiska, det tar flera år att bygga upp en riktigt muskulös kropp och man måste kämpa hårt.
Ett tips är att under "bulk-perioden" fokusera på att få i dig mest protein,lagom fett och lagom med långsamma kolhydrater innan träning och de snabba direkt efter.
Att"bulka" betyder INTE att äta skräpmat, det är tomma kalorier och kommer inte att ge dig den energin du behöver för att bygga muskler bara onödigt fett, i ditt fall runt magen.
Viktigt!
Styrketräna minst 3 dagar i veckan och kombinera med cardio träning. Jag föreslår att du du kör varannan dag cardio och varannan styrka, glöm inte att ha vilodagar emellan.
Drick minimalt med alkohol, helst inget!
När det börjar närma sig slutet på våren så är dags för "deff" . Öka din proteinmängd, fettet ska fortfarande vara lagom och kolhydraterna ska ligga på minimum, i princip inga alls. Du kan välja om du vill ha en ätardag, den är till för att du ska fylla dina glykogendepåer och ger dig lite extra styrka, men den ger dig också några extra kg på vågen, oftast vätska.
Att "deffa" har många fördelar, den mest uppenbara är att kunna visa upp sin fit-a kropp såklart.
Den andra och egentligen viktigaste fördelen är att se resultatet. Om du är seriös med din träning så kommer du i "deffat" läge att se vad du egentligen kämpat för, men också vad du behöver arbeta mer på.
Att bygga muskler är som att vara med i ett lotteri där generna styr, om du är lyckligt lottad så kommer du snabbt att få en muskulös kropp och om du är mindre så får du helt enkelt kämpa mer. Kom ihåg att det finns en muskel som blir tränad oavsett om man har bra gener eller inte och det är hjärtat.!
Det gäller att ha tålamod, motivation och så klart att kämpa som fan. Det är grymt svårt men du investerar i något som inte går att köpa för pengar ..kroppen :)
Jag hoppas att du har fått svar på dina frågor, annars vet du vart jag finns ;-)
Om någon annan därute har någon fråga så är det bara att hojta!
BTW.. Många av er messar mig era frågor på Facebook vilket är ok, men jag kommer ändå att svara på dem här. Skulle ni kunna skriva direkt på bloggen i " kommentarer" vad ni behöver hjälp med? Det skulle vara superbra!!!
G´night!
Jag tänkte fråga dig om din expertis! just nu väger jag 77 kg vilket inte är så mycket men problemet är att en del sitter på fel ställe alltså runt midjan!
Hur ska jag bränna fettet runt midjan samtidigt som jag vill bli större? går det? det känns inte som att jag har tränat tillräkligt länge för att deffa och jag vill ha resultat till sommaren :)
Om man tränar kondition mer än 20 minuter så börja kroppen utsända kortisol finns det något bra sätt att kringå problemet? Hur skulle du har gjort?Svar:
Hej Simon!
Det viktigaste är att fokusera på en sak i taget, vill du gå ner i fett? eller bygga muskler?
De uttryck som ofta används i fitness/Bodybuilding sammanhang är:
Bulka : Bygga muskler.
Deffa: Diet och fettföebränning.
Om du vill gå upp i muskelmassa så kan du inte deffa samtidig som du bulkar. När du bulkar så msåte du äta bra mat och träna hårt och tungt.
Vill du deffa och behålla så mycket muskelmassa som möjligt så ska du basera din kost på protein, lagom med fett och minimalt med kolhydrater. Tanken är att kropp ska inse att den inte har några kolhydrater att omvandla till energi och börjar attackera fettet istället. Du hamnar då i vad som kallas "ketos", (du kan läsa om det i mina tidigare inlägg).
Du vill bli av med fett på magen..
Det vore ypperligt om vi själva kunde välja vart vi ville att kroppen skulle ta fett ifrån först, jag vet att jag skulle välja ben och rumpa på ditrekten, men tyvärr så fungerar det inte så :(
Det är dina gener som bestämmer vart du kommer ett gå ner först och inget annat! Punktförbränning, d.v.s " om du gör sit-ups så går du ner i vikt på magen" existerar inte!!
Lite fakta om kortisol
Kortisol är ett ämne som kontrolleras av ditt blodsocker, alltså om ditt blodsocker sjunker så utsöndrar du mer kortisol. Det som händer sen är att din blodsockernivå blir högre och gör att fett och protein omvandlas till glukos, en enkel sockerart (dextros,druvsocker,glykos). Kortisol och insulin arbetar ihop och tillsammans ser de till så att kroppens celler får tillräckligt mycket glukos. Om man har brist på kortisol så får man även energibrist och ökat leder till tvärt om.
Om du/ni vill läsa mer om kortisol så rekommenderar jag den här sidan:
http://skoldkortel.info/kortisol.aspx
Som svar på din specifika fråga om kortisol så rekommenderar jag att du får i dig Protein,fett och långsamma kolhydrater innan träningen, de kommer att hålla dig mätt och pigg längre. Det finns också energidrycker(innehåller socker) som kan intas under träningen och ger lite extra energi-boost.
Oavsett om du ska styrketräna eller konditionsträna så behöver du äta rätt innan träningen för att ha en bra energinivå.
När du vill gå ner i fett, d.v.s deffa så tar energin slut ganska snabbt p.g.a. brist på kolhydrater. Det här brukar dock gå över så fort kroppen upptäcker sin nya energikälla, fettet. Jag rekommenderar i vilket fall att ta det lungt med vikterna under den här perioden, kanske använda lite mindre och lägga mer fokus på fettförbränning och konditionsträning, så gör jag :)
Du kan uppnå resultat till sommaren, dock kanske inte så mycket som du vill. Dina förväntningar måste vara realistiska, det tar flera år att bygga upp en riktigt muskulös kropp och man måste kämpa hårt.
Ett tips är att under "bulk-perioden" fokusera på att få i dig mest protein,lagom fett och lagom med långsamma kolhydrater innan träning och de snabba direkt efter.
Att"bulka" betyder INTE att äta skräpmat, det är tomma kalorier och kommer inte att ge dig den energin du behöver för att bygga muskler bara onödigt fett, i ditt fall runt magen.
Viktigt!
Styrketräna minst 3 dagar i veckan och kombinera med cardio träning. Jag föreslår att du du kör varannan dag cardio och varannan styrka, glöm inte att ha vilodagar emellan.
Drick minimalt med alkohol, helst inget!
När det börjar närma sig slutet på våren så är dags för "deff" . Öka din proteinmängd, fettet ska fortfarande vara lagom och kolhydraterna ska ligga på minimum, i princip inga alls. Du kan välja om du vill ha en ätardag, den är till för att du ska fylla dina glykogendepåer och ger dig lite extra styrka, men den ger dig också några extra kg på vågen, oftast vätska.
Att "deffa" har många fördelar, den mest uppenbara är att kunna visa upp sin fit-a kropp såklart.
Den andra och egentligen viktigaste fördelen är att se resultatet. Om du är seriös med din träning så kommer du i "deffat" läge att se vad du egentligen kämpat för, men också vad du behöver arbeta mer på.
Att bygga muskler är som att vara med i ett lotteri där generna styr, om du är lyckligt lottad så kommer du snabbt att få en muskulös kropp och om du är mindre så får du helt enkelt kämpa mer. Kom ihåg att det finns en muskel som blir tränad oavsett om man har bra gener eller inte och det är hjärtat.!
Det gäller att ha tålamod, motivation och så klart att kämpa som fan. Det är grymt svårt men du investerar i något som inte går att köpa för pengar ..kroppen :)
Jag hoppas att du har fått svar på dina frågor, annars vet du vart jag finns ;-)
Om någon annan därute har någon fråga så är det bara att hojta!
BTW.. Många av er messar mig era frågor på Facebook vilket är ok, men jag kommer ändå att svara på dem här. Skulle ni kunna skriva direkt på bloggen i " kommentarer" vad ni behöver hjälp med? Det skulle vara superbra!!!
G´night!
Sova & Vampire diaries
Påsen med mina inspirations-tidningar ligger kvar på golvet, de får vänta tills efter helgen helt enkelt. Imorse hade jag gjort upp en plan för vad jag skulle göra idag, den gick ut på att läsa någon tidning och skriva något bra innan mamma kom, att titta på film med mamma, få hjälp att duscha av mamma och byta förband på mitt skavsår på operationssåret.Planen gick sådär ...
När mamma kom så stekte hon en bit entrecote till mig, sen kollade vi på "Project runway" och somnade.
När jag vaknade var klockan 21.00 och mamma låg fortfarande oh sov. Jag hade inte hjärta att väcka henne på direkten, stackaren kommer hem till mig varje dag efter jobbet och hjälper mig. Att hon lider av fibromyalgi gör inte saken bättre alls, men hon klagar inte och hon är världens bästa mamma.Efter att pappa kom och hämtade henne så bytte jag lite förband och fortsatte med mitt "Vampire diaries" Marato.
Min man kom alldeles nyss hem och eftersom att jag är utvilad och han är nattmänniska så ska vi se någon utav de bra filmerna som syrrans kille kom med igår.
BT´W.. jag har i princip inte alls skrivit om hur jag äter i dagsläget, återkommer om det senare.
Natti natti!
När mamma kom så stekte hon en bit entrecote till mig, sen kollade vi på "Project runway" och somnade.
När jag vaknade var klockan 21.00 och mamma låg fortfarande oh sov. Jag hade inte hjärta att väcka henne på direkten, stackaren kommer hem till mig varje dag efter jobbet och hjälper mig. Att hon lider av fibromyalgi gör inte saken bättre alls, men hon klagar inte och hon är världens bästa mamma.Efter att pappa kom och hämtade henne så bytte jag lite förband och fortsatte med mitt "Vampire diaries" Marato.
Min man kom alldeles nyss hem och eftersom att jag är utvilad och han är nattmänniska så ska vi se någon utav de bra filmerna som syrrans kille kom med igår.
BT´W.. jag har i princip inte alls skrivit om hur jag äter i dagsläget, återkommer om det senare.
Natti natti!
fredag 13 januari 2012
Min inspirations-påse
När man ligger hemma hela dagarna så är det, som jag nämnt tidigare, svårt att bli inspirerad. Min största inspirations källa på siståne har varit, är fortfarande, TV:n, d.v.s alla TV-program, Serier och filmer jag tittar på hela dagarna. Idag tänker jag hämta inspiration ifrån en full påse med tidningar som min syster försett mig med, min s.k. "inspirations-påse", jag är säker på att den kommer att inspirera mig till en massa nya inlägg!
Jag tjatar konstant tycker jag, men ni vet att ni är mycket välkomna med egna förslag om vad jag ska sriva om? eller frågor? Feedback ? Kritik? .. o.s.v. ..
Aaanyway ..
Jag tjatar konstant tycker jag, men ni vet att ni är mycket välkomna med egna förslag om vad jag ska sriva om? eller frågor? Feedback ? Kritik? .. o.s.v. ..
Aaanyway ..
Ladies and gentlmen .. I present to you .. The Inspirations-påse :
torsdag 12 januari 2012
Ny blogg-design!
Hello!
Ikväll har jag haft besök ifrån min dear sister och hennes pojkvän. När jag ser dem tillsammans så blir jag alldeles mushy i hjärtat, så söta är de. Inte bara det, de är även otroligt smarta och snälla! Ikväll fick jag feedback på min blogg, min syster tyckte att den var väldigt oläslig p.g.a. alla färger och bakgrunden, jag höll med till 100%.
Eftersom att de båda är en blandning av marketing/datanördar så passade jag på att utnyttja deras expertis ikväll till att göra min lilla blogg snyggare och jag är mycket nöjd med resultatet.
Vad tycker ni? Ser den bättre ut nu? Feedback tack!!
Passar på att lägga upp en bild på mina fina tur-tur duvor.
Ikväll har jag haft besök ifrån min dear sister och hennes pojkvän. När jag ser dem tillsammans så blir jag alldeles mushy i hjärtat, så söta är de. Inte bara det, de är även otroligt smarta och snälla! Ikväll fick jag feedback på min blogg, min syster tyckte att den var väldigt oläslig p.g.a. alla färger och bakgrunden, jag höll med till 100%.
Eftersom att de båda är en blandning av marketing/datanördar så passade jag på att utnyttja deras expertis ikväll till att göra min lilla blogg snyggare och jag är mycket nöjd med resultatet.
Vad tycker ni? Ser den bättre ut nu? Feedback tack!!
Passar på att lägga upp en bild på mina fina tur-tur duvor.
True love <3
Idag TV-bloggar jag!
Jag har tråkigt!
Försöker komma på något bra att blogga om men det är svårt när man bara är hemma heela tiden. Jag skulle kunna starta en TV-blogg där jag bara bloggar om alla program,serier och filmer jag tittar på hela dagarna..ok .. idag TV-bloggar jag!
Igår kom en utav mina bästa killkompisar/kollegor Peter och hälsade på mig. Jag bad mamma gå och handla lite mat till honom och mig. Han köpte såklart några svenninga ost & skink micro äckelpäckel pajer och jag en grillad kyckling. Han fick naturligtvist inte äta sina pajer, jag tillåter inget sånt crap i mitt hus. Vi delade istället kyckligen på hälften med en kniv och jag gav honom en stor tallrik utan bestick.. haha ni skulle ha sett hans min, trotts att han är van vid att jag äter rökt fläskfilé och rostbiff direkt ur förpackningarna så var detta för mycket för honom och han fick sina bestick till sist.
Kanske är det serben i mig som spökar, men grillad kyckling äter man med fingrarna! .. Som man dessförinnan ska ha TVÄTTAT NOGGRANT!!!!! och man behöver inte SLICKA AV DEM, DET FINNS SERVETTER! :-).. är väldit nojjig efter att ha sett filmen "Contagion".
AAAnyway ...Vi började vår TV-kväll med att titta på Masterchef Sverige.
Måste bara inflika hur mycket jag avskyr Per Morberg aka Snorberg, han är så sliskig,nasty,ohygienisk,ouppfostrad uuuusch! ..
Och What´s up med den gråa gubben som äter ALLT med fingrarna ..precis allt ska han plocka upp med sina nasty feta fingrar och stoppa i i sin nasty mun. Hoppas att han tvättade händerna efter sitt senaste toalettbesök..tycker båda han och Snorberg borde se filmen Contagion snart!!!
Jag fattar inte vad svenska kvinnor tänker med när de röstar fram Snorberg som sveriges sexigaste man ..USCH!
När Masterchef tog slut så fortsatte vi med "Biggest loser Sverige".
För er som läser min blogg så vet ni hur mycket jag älskar det här programmets Amerikanska version, men fyfan för igår. Det första jag och Pettan (Peter ) lade märket till igår var viktskillnaden, det var typ 3 stycken som var överviktiga på riktigt, och resten.. de var ju inte direkt smala, men jag är helt säker på att det finns måånga fler riktigt överviktiga människor i sverige som behöver vara med i Biggest loser mer än de som är utvalda till programmet i år.
Sen kommer vi till tränarna och här få ni i nte missförstå mig okej? Nu snubblar jag in på ett ämnde som ligger utanför vad vi pratar om och det handlar om att ge adopterade barn väldigt opassande namn. Tränaren, den manliga, är asiat och obviously adopterad, han heter Mårten ...kom igen? eller när en adopterad pojke ifrån Afrika fåt namnet Sven ...förstår ni vad jag menar?? Kanske lite mer internationella namn? .. tillbaka till ämnet och tränare nummer 2 ... Olga..haha ... En rysk militär dotter ..
När hon ger order på gymmet så tror jag att det händer en del i brallan på de manliga deltagarna , vem vet, kanske de "satsar" mer hehe:)
Min poäng är att om nu Sverige ska härma precis ALLT som USA gör så måste de punga ut med mer pengar, det gäller åde Masterchef, Biggest loser och vi ska inte ens tala om Kniven mot strupen, den mannen gör mig så arg att jag skulle kunna skära av hans strupe på riktigt.
Kan inte Sverige bara komma på något eget?? Kanske andra kan kopiera oss istället??
Märker att mina blogg inlägg är vääldigt långa .. kanske ska börja dela upp dem sitället .. oh well ..cutos till er som orkar läsa :)
Försöker komma på något bra att blogga om men det är svårt när man bara är hemma heela tiden. Jag skulle kunna starta en TV-blogg där jag bara bloggar om alla program,serier och filmer jag tittar på hela dagarna..ok .. idag TV-bloggar jag!
Igår kom en utav mina bästa killkompisar/kollegor Peter och hälsade på mig. Jag bad mamma gå och handla lite mat till honom och mig. Han köpte såklart några svenninga ost & skink micro äckelpäckel pajer och jag en grillad kyckling. Han fick naturligtvist inte äta sina pajer, jag tillåter inget sånt crap i mitt hus. Vi delade istället kyckligen på hälften med en kniv och jag gav honom en stor tallrik utan bestick.. haha ni skulle ha sett hans min, trotts att han är van vid att jag äter rökt fläskfilé och rostbiff direkt ur förpackningarna så var detta för mycket för honom och han fick sina bestick till sist.
Kanske är det serben i mig som spökar, men grillad kyckling äter man med fingrarna! .. Som man dessförinnan ska ha TVÄTTAT NOGGRANT!!!!! och man behöver inte SLICKA AV DEM, DET FINNS SERVETTER! :-).. är väldit nojjig efter att ha sett filmen "Contagion".
AAAnyway ...Vi började vår TV-kväll med att titta på Masterchef Sverige.
Måste bara inflika hur mycket jag avskyr Per Morberg aka Snorberg, han är så sliskig,nasty,ohygienisk,ouppfostrad uuuusch! ..
Och What´s up med den gråa gubben som äter ALLT med fingrarna ..precis allt ska han plocka upp med sina nasty feta fingrar och stoppa i i sin nasty mun. Hoppas att han tvättade händerna efter sitt senaste toalettbesök..tycker båda han och Snorberg borde se filmen Contagion snart!!!
Jag fattar inte vad svenska kvinnor tänker med när de röstar fram Snorberg som sveriges sexigaste man ..USCH!
När Masterchef tog slut så fortsatte vi med "Biggest loser Sverige".
För er som läser min blogg så vet ni hur mycket jag älskar det här programmets Amerikanska version, men fyfan för igår. Det första jag och Pettan (Peter ) lade märket till igår var viktskillnaden, det var typ 3 stycken som var överviktiga på riktigt, och resten.. de var ju inte direkt smala, men jag är helt säker på att det finns måånga fler riktigt överviktiga människor i sverige som behöver vara med i Biggest loser mer än de som är utvalda till programmet i år.
Sen kommer vi till tränarna och här få ni i nte missförstå mig okej? Nu snubblar jag in på ett ämnde som ligger utanför vad vi pratar om och det handlar om att ge adopterade barn väldigt opassande namn. Tränaren, den manliga, är asiat och obviously adopterad, han heter Mårten ...kom igen? eller när en adopterad pojke ifrån Afrika fåt namnet Sven ...förstår ni vad jag menar?? Kanske lite mer internationella namn? .. tillbaka till ämnet och tränare nummer 2 ... Olga..haha ... En rysk militär dotter ..
När hon ger order på gymmet så tror jag att det händer en del i brallan på de manliga deltagarna , vem vet, kanske de "satsar" mer hehe:)
Min poäng är att om nu Sverige ska härma precis ALLT som USA gör så måste de punga ut med mer pengar, det gäller åde Masterchef, Biggest loser och vi ska inte ens tala om Kniven mot strupen, den mannen gör mig så arg att jag skulle kunna skära av hans strupe på riktigt.
Kan inte Sverige bara komma på något eget?? Kanske andra kan kopiera oss istället??
Märker att mina blogg inlägg är vääldigt långa .. kanske ska börja dela upp dem sitället .. oh well ..cutos till er som orkar läsa :)
måndag 9 januari 2012
Svar till Marie om Blackburn
Hej!Hej Marie!
Jag undrar lite över en fettförbrännande produkt...den ska heta Black Burn. Är den bra? Farlig?
Min man som är överviktig funderar på att testa det, och börja träna. Hans brorsa som är normalviktig och kör stenhårt på gym nu använder detta, men får ont i magen och mår illa...
Mvh
Marie
Jag har läst på lite om Black Burn och enligt min åsikt så är denna fettförbrännare inte farligare än någon annan som finns på marknaden. Med marknaden så menar jag alla godkända grossister för kosttillskott i Sverige, den säljs t.e.x. på Gymgrossisten som är en utav Sveriges största försäljare av Kosttillskott som inte är tillåtna att sälja tillskott som är dopingklassade.
Jag har själv inte provat just Blackburn men jag har provat en hel del ganska snarlika. Kosttillskott kommer inte att trolla bort kg, men de kan hjälpa till med att ge mer energi som gör att man presterar bättre när man tränar.
Kosttillskott som Backburn innehåller väldigt myket örter och koffein, båda ingredienserna kan göra att man blir illamående, magont,huvudvärk, hjärtklappning och skakningar främst i händer, det här är enligt min egna erfarenhet ganska vanliga bieffekter , men jag är helt frisk i hjärtat och är man inte det så ska man nog se det som en varning och tala med sin läkare. Just p.g.a dessa bieffekter så rekommenderas man alltid att prova med en mindre dos för att den öka till den rekommenderade.
Den här varningstexten tillhör Black burn:
Varning
: Individer under 18 år skall ej använda produkten. Använd ej under graviditet eller amning. Använd ej om du är känslig för koffein. Håll utom räckhåll för barn. Rådfråga läkare om du har eller har haft, eler har ökad risk för; stroke, hjärtsjukdom, ämnesomsättningssjukdom, leversjukdom, nedsatt njurfunktion, magsår, diabetes, högt blodtryck, återkommande huvudvärk, oro, depression, eller andra psykiska problem, Använd ej om du har glaucom, prostataproblem, svårighet att urinera, krampanfall. Använder ej om du äter någon typ av medicinsk behandling, eller om du använder naturläkemedel, eller kosttillskott med centralstimulerande effekt. Sluta med produkten och kontakta läkare om du känner någon typ av obehag.
Din normalviktiga brorsson ska nog inte fortsätta med Blackburn om han får ont i magen och huvudet, alla kosttilskott fungerar inte likandant för alla. Om hans mål inte är att gå ner i vikt så är det nog bättre att testa någon prestationshöjare som ger honom bra energi till träningen.
Din man som är överviktig måste först och främst lägga om sin kost, det är nummer 1. Han kan prova Blackburn och förhoppningsvist så kommer det att ge honom energi under träningen och motivera honom mer, men det är i slutändan han som kommer att vara ansvarig för viktraset och inte pillrena. Det enda som garanterar viktminsking är bra kost, mindre och fler portioner och blod,svett och tårar under träningspass. Det låter väldigt klytschigt men det är sant. Kanske LCHF är något för honom?Om han har mer än 20kg övervikt så skulle jag definitivt testa det! Annars är det mycket protein,lagom med fett och lite kolhydrater som brukar fungera bäst!
Hoppas att du har fått svar på dina frågor, annars är det bara att hojta!
/Anna
söndag 8 januari 2012
Lchf glass med kokos arom
Igår kväll la jag upp en riktigt dålig bild på lchf-vaniljglassen som min man gjorde, han använde äkta vanilj och det såg jättefint ut med vaniljkornen.
Imorse överraskade han mig med ytterligare en smak , kokos arom. Istället för att tillsätta vanilj så använde han kokos-arom, vet inte riktigt om den finns i swe, den är köpt i serbien. Vi har även banan,hallon och lite andra aromer. Glassen blir verkligen yummue, speciellt för mig som inte ätit något sött på 7 v .
Aaabyway, allt ni behöver är fullfet vispgrädde,äggulor, sötningsmedel om
Ni vill, jag gillar sött, smaken ni valt och en glassmaskin. Vi har en kitchen aid med glassmaskin skål till. Såhär ser kokosglassen ut i alla fall :
Obs! Glöm inte att koka grädde +äggulor, dels för att undvika salmonella men också för att råa ägg smakar mer ägg.
Hojta om ni vill ha mer exakt recept!
Imorse överraskade han mig med ytterligare en smak , kokos arom. Istället för att tillsätta vanilj så använde han kokos-arom, vet inte riktigt om den finns i swe, den är köpt i serbien. Vi har även banan,hallon och lite andra aromer. Glassen blir verkligen yummue, speciellt för mig som inte ätit något sött på 7 v .
Aaabyway, allt ni behöver är fullfet vispgrädde,äggulor, sötningsmedel om
Ni vill, jag gillar sött, smaken ni valt och en glassmaskin. Vi har en kitchen aid med glassmaskin skål till. Såhär ser kokosglassen ut i alla fall :
Obs! Glöm inte att koka grädde +äggulor, dels för att undvika salmonella men också för att råa ägg smakar mer ägg.
Hojta om ni vill ha mer exakt recept!
LCHF glass med sötningsmedel
Min man är långt ifrån perfekt, han är envis,långsam och ganska stor i käften men han är guld värd! Han tar hand om mig, lagar mat, städar, tvättar och ikväll gjorde han LCHF -ish vaniljglass till mig, det är kärlek <3
Hojta om ni vill ha recept!
lördag 7 januari 2012
Hej Jag heter Anna och jag är Light-oman!
Det är sant, jag kan få i mig hur mycket lightläsk som helst och min favvo är Cola Zero.
Jag har slutat med lightprodukter cold turkey. Innan så kunde jag få i mig 3 L Cola Zero om dagen och ca 2 paket tuggumi + 1 ask läkerol. Resultatet är att jag pajjade min mage helt och hållet och när jag provade LCHF så bestämde jag mig även för att sluta.
Lightprodukter diskuteras det mycket om och man vet inte riktigt vad som händer med dem i kroppen. Jag tänker inte kommetera om risker för sjukdomar osv. det har jag ingen kompetens för. Det jag kan prata om är effekten de har vid diet och viktminsning, kom bara ihåg att jag baserar allt på egna erfarenheter okej?
Jag gjorde et undantag på nyårsafton och drack etrt par glas Cola Zero men innan det så hade jag inte druckit en droppe på 6veckor! Tuggummi har jag slutat med helt och ersätter iställer med retardex munspray,munvatten eller tandborstning!
Nu är jag hemma sjukskriven och fuskar lite med fun-ligt.
Innan jag drack Fun light, alltså när jag helt och hållet var utan lightprodukter så blev jag inte hungrig eller sugen alls. Nu är jag konstant hungrig och sugen..
Jag hörde en teori av en läkare på 'TV varför man går upp i vikt när man äter/dricker lightprodukter. När kroppen får i sig sött så förväntar den sig att vi ska äta något som ger den energi och den söta smaken i lightprodukter framkalla just att kroppen hungrar efter något med hög energihalt = Socker. Detresulterar i att vi äter mer om vi samtidigt dricker light.prod och att vi snabbare blir hungriga när vi dricker utanför måltiderna. Man blir alltså inte fet av just drycken men hungerbn den framkallar.
Det stämmer för mig helt och hållet och kanske har jag gjort det mycket svårare för mig när jag dietat och druckit light prod samtidigt, om inget annat så är magen lugn och platt och innan har den varigt gasig och jag har haft problem med diarre osv.
Jag ska sluta med fun.light när jag har druckit upp allt jag har hemma, för det är INTE bra att vara stillasittande och konstant sugen ... not good at all!
Om ni inte tror mig så kan ni ju testa! Det räcker me 1 dag med light och 1 utan, ni kommer att se resultet, speciellt ni so är beroende.
Jag och min älskade vän i somras:)
Det är sant, jag kan få i mig hur mycket lightläsk som helst och min favvo är Cola Zero.
Jag har slutat med lightprodukter cold turkey. Innan så kunde jag få i mig 3 L Cola Zero om dagen och ca 2 paket tuggumi + 1 ask läkerol. Resultatet är att jag pajjade min mage helt och hållet och när jag provade LCHF så bestämde jag mig även för att sluta.
Lightprodukter diskuteras det mycket om och man vet inte riktigt vad som händer med dem i kroppen. Jag tänker inte kommetera om risker för sjukdomar osv. det har jag ingen kompetens för. Det jag kan prata om är effekten de har vid diet och viktminsning, kom bara ihåg att jag baserar allt på egna erfarenheter okej?
Jag gjorde et undantag på nyårsafton och drack etrt par glas Cola Zero men innan det så hade jag inte druckit en droppe på 6veckor! Tuggummi har jag slutat med helt och ersätter iställer med retardex munspray,munvatten eller tandborstning!
Nu är jag hemma sjukskriven och fuskar lite med fun-ligt.
Innan jag drack Fun light, alltså när jag helt och hållet var utan lightprodukter så blev jag inte hungrig eller sugen alls. Nu är jag konstant hungrig och sugen..
Jag hörde en teori av en läkare på 'TV varför man går upp i vikt när man äter/dricker lightprodukter. När kroppen får i sig sött så förväntar den sig att vi ska äta något som ger den energi och den söta smaken i lightprodukter framkalla just att kroppen hungrar efter något med hög energihalt = Socker. Detresulterar i att vi äter mer om vi samtidigt dricker light.prod och att vi snabbare blir hungriga när vi dricker utanför måltiderna. Man blir alltså inte fet av just drycken men hungerbn den framkallar.
Det stämmer för mig helt och hållet och kanske har jag gjort det mycket svårare för mig när jag dietat och druckit light prod samtidigt, om inget annat så är magen lugn och platt och innan har den varigt gasig och jag har haft problem med diarre osv.
Jag ska sluta med fun.light när jag har druckit upp allt jag har hemma, för det är INTE bra att vara stillasittande och konstant sugen ... not good at all!
Om ni inte tror mig så kan ni ju testa! Det räcker me 1 dag med light och 1 utan, ni kommer att se resultet, speciellt ni so är beroende.
Jag och min älskade vän i somras:)
The biggest loser ..
Hello!
Det var läng sen!
Det ärväldigt svårt att bli inspirerad till att skriva bra och edukativa blogginlägg när foten gör on som fan. Det gör heller inte saken lättare att min laptop, som min man valde ut, är den största och tyngsta som finns, just nu liggr den på min mage och gör det lite svårt att an..das:)
Jag har de senaste veckorna varit hemma sjukskriven p.g.a foten och har inte haft något annat att göra än att titta på TV. Mina favoritprogram har varit och är fortfarande "The Biggest Loser" och "Supersize vs. Superskinny" och jag har passat på att analysera dem lite.
Båda programmen har något gemensamt,båda tar upp risker och konsekvenser av över eller underätande. I båda programmen går deltagarna upp/ner i vikt beroende på målet, men inget program delar med sig av hur de gått ner i vikt.
Är programmen för korta? Är det inte viktigt? .. hell no! Det finns tid och det är superviktigt, men det är TRÅKIG TV!
Folk vill inte se det tråkiga utan bara resultatet.
Eller har jag kanske missat något? Finns det kanske en sajt som jag missat därallt finns? Jag har googlat och hittar ingenting, men om ni hittar något så får ni gärna höra av er.
Anyway.. jag är väldigt svag och mjuk just nu och det känns som om mina muskler förtvinat helt och hållet. Jag kan ta mig till toaletten själv med hjälp av en sparkcykel liknande grj jag har, men that´s It. Första veckan tappade jag 2 kg men jag är inte längre i ketos:(
Jag vet att jag inte ska tänka på det nu men jag kan inte låta bli:(
Längtar till gymmet och faktiskt till jobbet också.
Jag äter just nu lite LCHF-ish och går inte alls ner i vikt men tror att jag är ganska stabil och ligger på 58 kg. Jag äter inga mejeriprodukter och äter ytterst sällan feta såser, det blir istället mer fet fisk och feta köttbitar. Jag dricker fortfarande ingen Cola zero, men har börjat med Fun light . Jag har inte ätit något sött på snart 2 månader, INGENTING!
Här kommer en liten bild på min fina fot:
Det var läng sen!
Det ärväldigt svårt att bli inspirerad till att skriva bra och edukativa blogginlägg när foten gör on som fan. Det gör heller inte saken lättare att min laptop, som min man valde ut, är den största och tyngsta som finns, just nu liggr den på min mage och gör det lite svårt att an..das:)
Jag har de senaste veckorna varit hemma sjukskriven p.g.a foten och har inte haft något annat att göra än att titta på TV. Mina favoritprogram har varit och är fortfarande "The Biggest Loser" och "Supersize vs. Superskinny" och jag har passat på att analysera dem lite.
Båda programmen har något gemensamt,båda tar upp risker och konsekvenser av över eller underätande. I båda programmen går deltagarna upp/ner i vikt beroende på målet, men inget program delar med sig av hur de gått ner i vikt.
Är programmen för korta? Är det inte viktigt? .. hell no! Det finns tid och det är superviktigt, men det är TRÅKIG TV!
Folk vill inte se det tråkiga utan bara resultatet.
Eller har jag kanske missat något? Finns det kanske en sajt som jag missat därallt finns? Jag har googlat och hittar ingenting, men om ni hittar något så får ni gärna höra av er.
Anyway.. jag är väldigt svag och mjuk just nu och det känns som om mina muskler förtvinat helt och hållet. Jag kan ta mig till toaletten själv med hjälp av en sparkcykel liknande grj jag har, men that´s It. Första veckan tappade jag 2 kg men jag är inte längre i ketos:(
Jag vet att jag inte ska tänka på det nu men jag kan inte låta bli:(
Längtar till gymmet och faktiskt till jobbet också.
Jag äter just nu lite LCHF-ish och går inte alls ner i vikt men tror att jag är ganska stabil och ligger på 58 kg. Jag äter inga mejeriprodukter och äter ytterst sällan feta såser, det blir istället mer fet fisk och feta köttbitar. Jag dricker fortfarande ingen Cola zero, men har börjat med Fun light . Jag har inte ätit något sött på snart 2 månader, INGENTING!
Här kommer en liten bild på min fina fot:
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)